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Les vertus de l’hydrothérapie

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Il s’agit de l’étude de l’eau sous toutes ses formes, appliquées à l’organisme, dans le but de maintenir ou de retrouver la santé. L’application peut être interne ou externe.

C’est à l’eau par voie externe et à ses bienfaits, je vais m’intéresser

Quelques rappels :

Le chaud va attirer le sang vers la peau, dilate et génère une vasodilatation

le froid va chasser le sang vers l’intérieur du corps, rétracte et génère une vasoconstriction

Le chaud stimule les glandes sudoripares de la peau

Le froid stimule les reins, les poumons et parfois les intestins

Le chaud apaise

Le froid stimule puis apaise

Le tiède régularise et régénère

 

Les bains

  1. Chaud (38°)

    Le bain chaud décongestionne les organes internes, dilate les capillaires sanguins,augmente la vascularisation des tissus et le rythme cardiaque, créé une fièvre artificielle et ouvre les glandes sudoripares. Résultat : élimination des toxines, augmentation des anticorps et de la diurèse et relaxation. A faire le soir de préférence. Pas de contre indication.

A mettre en place dans le cadre d’une cure de désintoxication et revitalisation

A conseiller pour les tempéraments nerveux

  1. Froid ou frais (15 à 22°)

    Le bain froid congestionne les organes internes et vidange les vaisseaux sanguins superficiels, fait baisser la fièvre, stimule les glandes surrénales, augmente la combustion du sucre et la thermogenèse (production de chaleur). Résultat : stimulation et augmentation du métabolisme cellulaire avec création de chaleur, de l’activité de la peau , renforce le cœur et les muscles, perte de calorie. Il faut faire un échauffement préalable du corps avant toute application froide.

    Toujours avant le repas.

    A mettre en place dans le cadre d’une cure de désintoxication et revitalisation

    A conseiller pour les tempéraments sanguins

  2. Tièdes (37°)Le bain tiède régularise la température et les systèmes nerveux et glandulaires, régénère les tissus.A mettre en place dans le cadre d’une cure de stabilisation ou lors de pathologies.

     

Le Hammam et le Sauna 

Le Hammam est à 50/60° chaud et humide et le sauna est à 80/110° chaud et sec.

Le Hammam stimule principalement les glandes sébacées et la couche basale de la peau pour un effet relaxant et nettoyant.

Le Sauna stimule les glandes sudoripares, donc l’élimination des sels et acides. Il est indiquer pour les pathologies de type arthrose ou rhumatismes.

Le sauna nécessite des règles d’utilisation : être réchauffé (pour ouvrir les glandes sudoripares), rester peu de temps au début, prendre une douche fraîche et se reposer. On peut effectuer plusieurs cycles (pas plus de 3).

(…)

Le bain de pied ou pédiluves

  1. ChaudIl est recommandé chez les stressés, angoissés, insomniaques, migraineux, problèmes respiratoires et asthme, pour stimuler le système cardio-vasculaire et détendre le plexus solaire.
  2. Froid Il se prend jusqu’aux genoux, pour améliorer les varices, œdèmes, jambes lourdes, et favorise l’activité cérébrale.

Le bains de mains et d’avant bras ou maniluves : chaud

Il aide à lutter contre les extrémités froides des personnes frileuses et nerveuses.

Il décongestionne les poumons en cas de bronchites ou asthme.

Lire l’intégralité de cet article ici : http://corinnegoldfarbe.fr/les-vertus-de-lhydrotherapie/

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Boostez votre bien-être avec un remède oublié, inspiré de la naturopathie

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Et si une bassine d’eau, un peu de gros sel et quelques gouttes d’huile essentielle suffisaient pour retrouver votre tonus ? « Remède de grand-mère » souvent considéré comme désuet, le bain de pieds reste pourtant une solution santé très efficace pour restaurer la forme physique et le bien-être psychique. Découvrez tous les bienfaits de ce traitement issu de la naturopathie et apprenez à le préparer correctement !

Connaissez-vous vraiment les bienfaits santé du bain de pieds ?

Inspirée des soins prodigués dans les thermes romains et les hammams orientaux, la dimension santé du bain de pieds s’est popularisée au XIXe siècle avec le développement de l’hydrothérapie. Elle se caractérise par une action double, sur l’épiderme et sur le système nerveux périphérique. La combinaison de l’eau et du gros sel assure un nettoyage performant de la peau en exfoliant les cellules mortes. Son action assainissante s’accompagne d’un amollissement de la corne, permettant d’apaiser les démangeaisons et de soulager des inflammations comme le psoriasis et l’eczéma. Avec l’ajout de bicarbonate de soude ou d’huile d’olive, elle propose également une hydratation en profondeur du derme pour le préserver de la sécheresse cutanée. Le bain de pieds peut jouer en parallèle un rôle important dans votre équilibre psychique, en raison de la présence, sous la voûte plantaire, de la plus grande concentration de terminaisons nerveuses de l’organisme. Les sels à la lavande ou les extraits d’algues de mer sont ainsi réputés calmer les affections liées au stress et à l’anxiété (insomnies, dépression…).

Les 3 astuces essentielles pour réussir votre bain de pieds

Malgré son apparente simplicité, le bain de pieds nécessite une préparation spécifique afin de vous offrir un réel bien-être.

1. Assurez tout d’abord que la bassine choisie présente un volume suffisant pour placer vos 2 pieds en immersion complète. Le récipient doit aussi vous permettre de réaliser un massage de la voûte plantaire à l’aide d’une pierre ponce ou d’un rouleau à picots.

2. Vérifiez que la température est compatible avec votre objectif santé.

  • Les bains froids, avec une eau autour de 15 °C, se distinguent par leur action tonifiante sur la circulation sanguine des membres inférieurs. Sous réserve de durer moins de 3 minutes et de s’associer à une douche chaude, ils soulagent rapidement les jambes lourdes et réduisent le risque d’apparition de varices.
  • Les bains entre 32 et 37 °C sont axés sur la douceur et la décontraction : ils sont idéaux après un effort prolongé ou une journée de travail, la température élevée favorisant l’élimination des toxines.

3. Prenez le temps. Votre bain de pieds doit représenter une pause-détente de plusieurs minutes pour vous garantir une coupure mentale nette face au rythme souvent trépidant de la vie quotidienne. N’hésitez pas à le transformer en rendez-vous familial amusant en encourageant votre conjoint et vos enfants à vous accompagner !

Lire la suite de l’article ici : https://www.natura-sense.com/blog/les-bienfaits-incroyables-du-bain-de-pieds-sur-votre-sante.html