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Les bienfaits de l’eau citronnée au quotidien

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Pour l’être humain, l’eau est indispensable puisque le fait de ne pas boire pendant plus de 6 jours met sa vie en danger. Le corps humain contient autour de 75% d’eau lorsque nous naissons et près de 60% quand nous devenons adultes. Les médecins recommandent de boire au moins 2 litres d’eau par jour (jus, fruits et aliments contenant de l’eau inclus). Elle est vitale pour notre organisme et permet de nous maintenir en bonne santé entraînant un bon fonctionnement général de l’organisme.

L’eau citronnée pour l’organisme

Le citron est un agrume qui détient la première place dans la liste des fruits préventifs. Grâce à sa haute teneur en vitamines, il est un bon éliminateur de bactéries et de toxines. Il possède une grande quantité de vitamine C, ce qui stimule les défenses immunitaires en diminuant le risque de maladies. Il aide même à la cicatrisation de blessures de tout type.

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Les bienfaits de l’eau citronnée

  • Elle favorise la digestion et expulse les toxines de l’appareil digestif.
  • Quand nous avons des nausées, de l’acidité ou une indigestion, l’eau au citron aide à neutraliser les symptômes.
  • Elle aide le système immunitaire à se renforcer grâce à son apport en vitamine C.
  • Elle contient de l’acide ascorbique qui possède des propriétés anti-inflammatoires.
  • Elle aide à nettoyer la peau grâce à la vitamine C et les antioxydants contenus dans le citron aident à obtenir une peau propre et radieuse.
  • Le jus de citron est un remède efficace pour l’obésité mais avant de commencer un régime exclusif, il faudra boire beaucoup d’eau.
  • Elle équilibre le PH car c’est une eau très alcaline. Quand l’acide entre dans l’organisme, il se transforme en alcalin.
  • Elle aide à limiter l’ingestion de café puisque boire un verre d’eau au citron atténue l’envie de boire du café.
  • Elle aide à rafraîchir l’haleine et à soulager les douleurs dentaires et la gingivite.
  • L’eau au citron ingérée avec les repas réduit l’indice glycémique, ce qui donne un sentiment de satiété pendant plus longtemps, et aide ainsi à perdre du poids.

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Eau : le point de vue des naturopathes

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Remarque. La position des naturopathes sur l’eau, telle qu’exprimée ici, repose sur le témoignage des experts interviewés qui s’appuient davantage sur les grands principes de base de leur approche et sur leur longue expérience pratique que sur des recherches scientifiques.

Contre l’eau du robinet

En naturopathie, on déconseille généralement l’eau du robinet comme source quotidienne d’eau. On préfère, de loin, l’eau de source ou encore l’eau du robinet, filtrée. C’est ce que recommande notamment Dr Andrew Weil1, médecin et naturopathe américain.

Eau pure?
L’eau « pure » – H2O et rien d’autre – n’existe pas dans la nature, puisque toute eau « naturelle » contient des micro-organismes, des minéraux et autres éléments chimiques. Même celle que l’on cueille à la source, en région sauvage.

D’après lui, le corps est sensible au chlore et au plomb présents dans l’eau, même s’ils y sont en quantités infimes. Son inquiétude concerne surtout les personnes plus sensibles aux contaminants, comme les bébés, les jeunes enfants et les femmes enceintes. Céline Arsenault, infirmière et naturopathe québécoise, partage son avis. « Nous constatons facilement que les eaux dites potables, mais qui sont chlorées et fluorées, modifient insidieusement notre équilibre interne. Cette modification de notre terrain biologique nous prédisposera à souffrir de certains problèmes de santé et à être plus vulnérables à certains virus ou mycoses », affirme-t-elle dans l’un de ses ouvrages2.

L’eau du robinet est-elle de qualité? Les experts en santé publique et les naturopathes répondent en tenant compte de facteurs différents. En santé publique, outre le goût, l’odeur et l’apparence de l’eau, deux valeurs prédominent : la qualité au point de vue microbiologique et la présence de substances indésirables qui respecte les normes de sécurité. « En naturopathie, on pense qu’il existe d’autres mesures de la qualité de l’eau », précise Danielle Ruelens, naturopathe.

Méfiance à l’endroit des minéraux

Bien entendu, les naturopathes reconnaissent l’importance d’une eau bactériologiquement saine. Ils privilégient en outre la consommation d’une eau qui contient peu de minéraux. Les principaux minéraux retrouvés dans l’eau sont le calcium, le sodium, le magnésium et le potassium. « La tendance est de recommander aux gens de boire davantage d’eau. On ne veut pas, par la même occasion, imposer un travail de filtration supplémentaire aux reins », explique Danielle Ruelens.

En naturopathie, on considère que les meilleures sources de minéraux sont les végétaux : les fruits et les légumes crus, les céréales complètes, les fruits secs et les noix9. Sous cette forme, ils seraient plus facilement assimilables par l’organisme. Les minéraux de l’eau ne seraient absorbés qu’en quantité infime parce qu’ils ne sont pas chélatés à des substances organiques, explique Danielle Ruelens. L’eau étant considérée comme un élément purificateur important, on souhaite donc qu’elle soit peu concentrée en minéraux et autres substances.

L’osmose inversée
Ce système de filtration utilise la pression pour faire passer l’eau à travers une membrane très fine, qui retient la grande majorité des minéraux, des produits chimiques et des métaux lourds.

Pour la consommation quotidienne, les naturopathes préconisent habituellement une eau contenant au total un maximum de 100 parties par million (ppm) de minéraux3. Cette concentration en minéraux de l’eau se rapprocherait de celle du corps, donc ne le surchargerait pas. À titre comparatif, l’eau Perrier en contient environ 475 ppm. Certaines eaux de sourcecontiennent peu de minéraux. On peut aussi obtenir cette teneur en minéraux en traitant l’eau du robinet par osmose inversée : cela donne une eau contenant environ 5 ppm de minéraux. Les filtres à eau sont une autre solution. Il en existe plusieurs types : filtres au charbon actif, filtres de céramique, etc. Certains peuvent être installés directement sur le robinet, d’autres prennent la forme de pichets filtrants. La teneur totale en minéraux de l’eau filtrée dépend des caractéristiques initiales de l’eau du robinet.

Les eaux riches en minéraux possèdent des vertus thérapeutiques et peuvent convenir à des cures thermales de courtes périodes (sous la supervision d’un professionnel de la santé). Il est toutefois déconseillé d’en boire quotidiennement, car elles fatigueraient les reins4.

Lire la suite de l’article ici : https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=eau_autre_vision_do

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10 aliments contre la rétention d’eau

  • Publié le : non précisé
  • Mots-clés :  santé, alimentation.
  • Source : femmeactuelle.fr

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Pour se sentir plus légère, la solution passe par l’assiette. Alors oui à l’ananas, à l’artichaut et au melon… Autant d’aliments qui aident à « dégonfler » et qui, en plus, sont délicieux.

Les facteurs à l’origine de la rétention d’eau sont variés : la chaleur, les fluctuations hormonales, l’abus de sel, les médicaments (progestatifs, corticoïdes…). Cet excès d’eau dans les tissus peut être localisé (doigts «  »boudinés », chevilles qui enflent, poches sous les yeux) ou, plus général, avec cette sensation inconfortable d’être « gonflée de partout ». Quand le phénomène se manifeste brutalement, il faut vérifier auprès de son médecin que ce n’est pas le signe d’une maladie sous-jacente (hypertension artérielle, insuffisance cardiaque ou rénale…). Sinon, la rétention d’eau peut être réduite en bougeant plus (vive les activités aquatiques ! ) et en mangeant plus sainement.

Trois conseils anti-rétention d’eau incontournables :  

. Privilégier les légumes riches en potassium : ce minéral est essentiel au bon fonctionnement des reins. Il réduit la rétention d’eau en diminuant les taux de sodium (sel) et en augmentant la production d’urine. Les bonnes sources : asperge, artichaut, concombre, fenouil, daikon (radis japonais), roquette, avocat, poivroncourgette, épinard, champignon, poireau.

Lire la suite de l’article ici : https://www.femmeactuelle.fr/minceur/astuces-minceur/aliments-minceur-retention-eau-50138

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Les eaux détox

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Avec l’arrivée des beaux jours, c’est la nouvelle boisson qui fait l’unanimité auprès de la communauté healthy.

Rapide à préparer, ces eaux détox présentent de nombreuses vertus bénéfiques à l’organisme. Elles aident à éliminer les toxines du corps grâce à l’utilisation de certains aliments de base comme le citron ou le concombre.

Pour préparer vos eaux détox, il vous faut des bocaux, des fruits, des légumes, des plantes et des épices qu’on laisse macérer une nuit au réfrigérateur afin de concocter de merveilleuses eaux aux vertus magiques.

La recette de l’eau détox antioxydante Fenouil, Thym, Concombre :
½ fenouil, quelques brins de thym frais, ¼ de concombre, 400 ml d’eau minérale.
Coupez les légumes et les placer au fond du bocal, ajoutez les glaçons et le brin de thé, versez l’eau jusqu’en haut du bocal. Fermez le bocal et mettez toute la nuit au réfrigérateur.

La recette de l’élixir de santé, l’eau détox Orange sanguine, Carotte :

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