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La forme dans l’eau

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C’est un paradoxe, la thalassothérapie redécouvre son élément fondateur : l’eau de mer. Après s’être diversifiés – et pour certains perdus – dans une orientation « spa » ou trop holistico-centrée (méditation, yoga, etc.) nombre de centres veulent en effet remettre leurs clients à l’eau. En particulier pour les inciter à retrouver la forme. La traditionnelle aquagym se complète ainsi désormais d’aqua jump (trampoline), d’aquabike (vélo), d’aqua haltères, d’aquapower (enchaînement des trois) et – en extérieur – du longe-côte (marche en mer). « La variété des exercices et de leurs enchaînements est telle que chacun peut y trouver son compte, sans s’ennuyer et à son niveau de forme du moment. On peut viser le cardio, la tonicité, l’intensité, l’endurance, l’équilibre, la position dans l’espace, la coordination… », explique ainsi Sébastien Vigouroux, le coach sportif du centre Thalazur de Cabourg, qui vient de lancer un programme spécifique Réveil sportif (trois ou six jours), destiné à ceux qui sont tentés par une reprise en douceur.

Il mixe les activités sportives largement marines (avec un peu de beach training, de marche nordique ou de renforcement musculaire quand même) et des soins centrés sur la reminéralisation (bains minéraux, boues et algues marines) et la récupération. « Avec l’aquajump, vous travaillez les abdos, les fessiers, les mollets ; avec le bike, c’est plutôt les cuisses, et avec les haltères, plus le haut du corps… », détaille le coach. Le tout en bénéficiant de l’effet « Archimède » : immergé dans l’eau de mer jusqu’aux épaules, on « pèse » en effet 10% seulement de son poids réel.

En savoir plus sur https://www.lesechos.fr/week-end/perso/sante/0301520339457-la-forme-dans-leau-2167039.php#TrRVVWpAiPBu882X.99

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